Receita de camarão de coco
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 3 camarões
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Este aperitivo deslumbrante e fácil certamente impressionará os seus convidados. Para não mencionar, é mais saudável do que o camarão empanado, que normalmente é jogado na fritadeira. Certifique-se de obter coco não destruído (em vez de adoçado!) Para evitar calorias desnecessárias.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 1 lb Camarão
- 1/4 xícara de farinha de coco
- 1 xícara de coco, não suavizado, médio rasgado
- 1/4 colher de chá de sal de mar
- 1 / 4 colheres de chá de pimenta preta
- 2 grande ovo branco
- 1/2 xícara de damasco, conserva
- 1 colher de sopa de vinagre de arroz temperado
INSTRUÇÕES
1 assadeira Spritz com spray para cozinhar. 2 Combine farinha e coco ralado em uma tigela pequena. 3 Cozinhe camarão com sal e pimenta4 Bata as claras em uma tigela média até espumar. 5 Adicione camarão às claras e jogue para revestir. 6 Trabalhando com um camarão de cada vez, adicione a mistura de coco e pressione a mistura de migalhas para revestir. 7 Coloque o camarão na assadeira em uma única camada. Pulverize levemente com spray para cozinhar. 8 Asse até que o camarão seja dourado no lado de fora e branco no centro, 15 minutos. 9 Volte no meio do caminho para garantir o brilho nos dois lados. 10 Whisk conservas de damasco com vinagre de arroz e flocos de pimenta vermelha. 11 Sirva com camarão.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
207 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 3 camarões
- 10g Gordura
- 15g Carbs
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 10g | 15% |
| Gordura Saturada 9g | |
| Colesterol 84mg | 28% |
| Sódio 400mg | 16% |
| Carboidratos 15g | 7% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 13g | 8% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
