Receita colorida de arroz-Pilaf
Índice:
- SERVIÇOS 15
- 16 colheres de sopa de manteiga (colher de sopa)
- 1 Derreta a manteiga em uma panela grande. 2 Adicione arroz seco e macarrão para panela e refogue, mexendo constantemente, até que o arroz seja dourado e faça um som estalando, aprox. 7-10 minutos. 3 Em um pote separado, coloque caldo de frango e champanhe para ferver. Derrame lentamente sobre a mistura de arroz. 4 Adicione sal, cranberries secos e pistache. 5 Traga a mistura para ferver, reduza o calor para baixo, cubra e misture 25-30 minutos até que todo o líquido seja absorvido. Sirva quente.
- 224 cALORIAS POR SERVIÇO
- 15g Gordura
- RECETAS
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- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
< PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
- Receita saborosa e saudável, cortesia de Pamela Nisevich Bede, MS, RD
INGREDIENTES
SERVIÇOS 15
16 colheres de sopa de manteiga (colher de sopa)
- 3 xícaras de arroz branco de grão longo
- 2 xícaras de macarrão Vermicelli
- 4 xícaras de caldo de frango
- 2 xícaras de champagne
- 1 colher de chá de sal
- 1 / 4 xícara de Arenques de Pomegranate
- 1/2 xícara de Pistácios, descascados, torrados e salgados
1 Derreta a manteiga em uma panela grande. 2 Adicione arroz seco e macarrão para panela e refogue, mexendo constantemente, até que o arroz seja dourado e faça um som estalando, aprox. 7-10 minutos. 3 Em um pote separado, coloque caldo de frango e champanhe para ferver. Derrame lentamente sobre a mistura de arroz. 4 Adicione sal, cranberries secos e pistache. 5 Traga a mistura para ferver, reduza o calor para baixo, cubra e misture 25-30 minutos até que todo o líquido seja absorvido. Sirva quente.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO224 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 pratos15g Gordura
- 19g Carburantes
- 3g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 15g | |
| 22 % | Gordura Saturada 8g |
| Colesterol 36mg | |
| 11% | Sódio 680mg |
| 28% | Carboidratos 19g |
| 9% | Fibra Dietética 1g |
| Açúcares 1g > Proteína 3g | |
| 2% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
