Receita de smoothie de abacate, maçã e espargos
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS < 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este smoothie verde espesso e cremoso oferece um sabor ligeiramente doce e terroso. Os abacates são ricos em ácidos graxos monoinsaturados - gorduras à base de plantas que melhoram a saúde cardíaca.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/4 de frutas sem abacaxi, em bruto, Califórnia
- 1/2 média Honeycrisp Apples
- 4 lanças, espargos crus médios
- 1/2 xícara de Espumante orgânico para bebê Folhas
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, cremosa
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 colher de sopa de mel
- 1/4 xícara de água, torneira, bem
- 8 Ice Cube
INSTRUÇÕES
1 Em um liquidificador, combine o abacate, a maça, aspargos, folhas de espinafre, manteiga de amêndoa, suco de limão, mel, água e gelo e misture até ficar liso e cremoso. 2 Despeje em um copo e sirva. 3 PC: Jenna ButlerINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
292 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 13g Gordura
- 38g Carbs
- 5g Protein
| % DV * | |
| Total Gordura 13g | 19% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 49mg | 2% |
| Carboidratos 38g | 18% |
| Fibra Dietética 7g < Açúcares 28g | |
| Proteína 5g | |
| 3% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
