Receita cremosa de smoothie de abacate e pepino
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 3
- DIRECÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 10 Low- Café da manhã Carb que irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor picante
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 15 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 15 m
Este smoothie verde magro irá re- Energize seu corpo com seu sabor refrescante de minty. Pepino, maçã, abacate, espinafre e menta são apenas metade dos ingredientes encontrados nesta bebida estimulante do corpo. (Foto: Jackie Newgent)
INGREDIENTES
SERVE 3
- 1 Maçã Amarela
- 1 Hass Avocados
- 1 xícara de pepino inglês
- 1 xícara de Espinafres para bebés
- Folhas de hortelã fresca de 10 folhas
- 1/2 xícara de chá verde não açucarado
- 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa, cremoso
- 1/2 Pimentas, serrano, em bruto
- 1 1/2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 colher de chá de raíz de gengibre
- 1/2 colher de chá de sal de mar
DIRECÇÕES
1 Núcleo, em seguida, ralar a maçã (não peel). Reduzir a metade, abaixar e descascar o abacate. 2 Adicione a maçã ralada, as metades do abacate, o pepino, o espinafre, a hortelã, o chá verde gelado, a manteiga de amêndoa, a pimenta serrano, o suco de limão, a raiz de gengibre e o sal em um liquidificador. Cubra e misture em alta velocidade até ficar aveludado, pelo menos, 3 minutos. 3 Despeje em um cântaro e esfriar até estar pronto para servir. Se desejar, polvilhe com pimenta preta recém-moída para servir. Alternativamente, aproveite como uma sopa fresca.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
174 CARACTERÍSTICAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 12g Gordura
- 14g Carburantes
- 3g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 12g | 18% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 419mg | 17% |
| Carboidratos 14g | 6% |
| Fibra Dietética 5g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 3g | 1% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
