Creme de frango Berin Quinoa Parfait Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 parfait
- RECETAS
- RECETAS
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- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este parfait café-da-manhã cremoso com bagas frescas é saudável e livre de culpa maneira de começar sua manhã.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/3 xícara de quinoa cozida
- 3/4 xícara de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 1/4 colher de chá de extracto de baunilha puro
- 1/8 colher de chá de canela moída
- 1/4 xícaras de mirtilos
- 9 meias metade da nogueira
INSTRUÇÕES
1 Misture a quinoa, o iogurte, a baunilha e a canela. 2 Coloque metade da mistura de quinoa em um copo, depois metade das mirtilos e nozes. 3 Repita as camadas, terminando com nozes.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
351 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 parfait
- 16g Gordura
- 28g Carburantes
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 16g | 23% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sódio 61mg | 2% |
| Carboidratos 28g | 13% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 11g < Proteína 25g | |
| 16% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
