Creme de espinafre Dip Snack Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- DIRECÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Você pode usar pepino ou aipo para este lanche.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 xícara de espinafres congelados
- 1/4 xícara de castanhas de água
- 3/4 xícara de erva grega com baixo teor de gordura
- 1 pepino (s)
DIRECÇÕES
1 Defrost espinafre. 2 Misture o espinafre, as castanhas e o iogurte juntos. Use como mergulho para aipo ou pepino.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
248 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 5g Gordura
- 27g Carbs
- 25g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 6% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 11mg | 3% |
| Sódio 180mg | 7% |
| Carboidratos 27g | 13% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 13g | |
| Proteína 25g | 16% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
