Receita de microplaqueta de Kale cozida crocante
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 copo
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não-cozinhado
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que irá preenchê-lo
- Como fazer o Arte do abacate que o Instagram está obcecado com
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Receita cortesia de Tina Marinaccio, nutricionista e formadora pessoal em Morristown, New Jersey: // www. tinamarinaccio. com /.
INGREDIENTES
LEVEM 4
- 4 xícaras Kale Greens
- 4 Limão Wedge Juice, Raw
- 1 colher de chá de sal de mar
- 1 colher de sopa de azeite
INSTRUÇÕES
1 Remova a haste da couve e lave bem. Secar a couve em uma salada e cortar em pedaços de tamanho mordida. 2 Pré-aqueça o forno a 350 graus. Coloque papel de pergaminho em 2 assadeiras grandes e coloque uma única camada de couve em cada folha. 3 (Não sobrecarregue a assadeira ou você acabará com a couve encharcada). 4 Espagueie muito ligeiramente com sal do mar, arrasela com limão fresco, depois arrasela com uma pequena quantidade de bom azeite. 5 Toss com tongs para revestir e, em seguida, coza cerca de 10 minutos, até ficar crocante, girando as panelas no forno e jogando couve com pinças uma vez durante o cozimento. 6 Sirva imediatamente! 7 foto cortesia de bhofack2 / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
54 CARACTERÍSTICAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 copo
- 4g Gordura
- 4g Carburantes
- 1g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 424mg | 17% |
| Carboidratos 4g | 1% |
| Fibra Alimentar 1g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 1g | 0% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
