Receita de chips de beterraba salgada e de vinagre crocante
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVEM 3
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 12 chips
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 10 Café-da-manhã baixo-carbão que o preencherá
- 4-Ingrediente Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 20 m
- COOK
- 55 m
- TOTAL
- 1h 15m
Estes chips de beterraba crocantes são mais do que uma tendência - eles são satisfatórios fonte de vitamina C, fibra e minerais essenciais, como o potássio, que ajudam seus músculos a funcionar adequadamente. O sabor do sal e do vinagre do mar é perfeito para aqueles momentos em que você craving as fichas compradas na loja, mas não quer se comprometer com altas calorias e inchaço.
INGREDIENTES
LEVEM 3
- 2 xícaras de beterraba em bruto
- 1/2 colher de sopa de sal de mar
- 1 1/2 colheres de sopa de azeite
- 1/2 colheres de sopa de cidra de maçã Vinagre
INSTRUÇÕES
1 Descasque uma beterraba vermelha média e uma beterraba amarela média e faite com um bandolim em pedaços de 1/16 de polegada de espessura. Coloque em uma tigela grande e misture em sal. 2 Deixe as beterrabas se sentarem durante 15 minutos para suar a umidade, depois coloque as fatias sobre uma toalha de papel. Coloque outra toalha de papel na parte superior e pressione para absorver a umidade. Em seguida, mova as beterrabas de volta para dentro da tigela e misture em azeite e vinagre de cidra de maçã. 3 Pré-aqueça o forno a 350 F. Coloque o papel de pergaminho em um rack de resfriamento seguro para o forno e coloque o suporte em uma folha de cozimento. 4 Coloque as beterrabas fatiadas em papel pergaminho, com uma camada não tocando. Isso permitirá que mais umidade escape durante o cozimento. 5 Asse no forno por 20 minutos. 6 Retire do forno e esfriar por 5 minutos antes de comer.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
103 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 12 chips
- 7g Gordura
- 9g Carburantes
- 1g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1233mg | 51% |
| Carboidratos 9g | 4% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 6g | |
| Proteína 1g | 0% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
