Receita de salada de cebola crocante
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que o preencherão
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Pastel de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Esta receita é cortesia de Rene Clerkin
INGREDIENTES
SERVES 1
- 3 xícaras Kale
- 1/4 colher de chá Sal do mar natural, todo o propósito
- 1 colher de sopa de óleo de oliva extra-claro
- 108 g de limão
- 1 maçã
- 2 colheres de sopa de sementes de girassol
INSTRUÇÕES
1 Em uma tigela grande, polvilhe a couve com sal marinho e a mensagem em couve por cerca de 30 segundos. 2 Deixe sentar por 10 minutos, até que a couve encolhe. 3 Toss kale com ingredientes restantes. 4 DICAS: Massaging kale é uma maneira rápida de mudar sua textura para que isso aconteça? é mais fácil de mastigar sem o incômodo e tempo necessário para cozinhar. Remova as costelas e esfregue os cachos dos vegetais frondosos juntos em ambas as mãos até encolherem e escurecerem. Você pode criar saladas saborosas, crocantes e saudáveis com couve combinando com nozes, frutas e carnes magras.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
759 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 25g Gordura
- 105g Carboidentes
- 27g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 25g | 37% |
| Gordura Saturada 593g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 934mg | 38% |
| Carboidratos 105g | 52% |
| Fibra Dietética 25g | |
| Açúcares 19g | |
| Proteína 27g | 18% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
