Bacia de Buda de Quinoa Crucificada com Receita de Gelado-Amêndoa
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 10 Café-da-manhã com baixos carboidratos que o preencherão Up
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- PREP
- 35 m
- COOK
- 20 m
- TOTAL
- 55 m
Sarah Cook, o blogueiro por trás de MakingThymeForHealth. com, diz que o curativo é tão viciante ", você terá que resistir a lambê-lo da tigela. " Desafio aceito.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 3 xícaras de batata doce
- 1 colher de sopa de óleo de abacate
- 3 xícaras de quinoa
- 3 xícaras repolho verde, cru
- 3 xícaras de repolho vermelho desfiado
- 1/2 xícara de cebolas, verde, cru
- 1/2 xícara de cilantro
- 3/4 xícara de amêndoa em bruto
- 1 dash Sal do mar, grosseiro, mediterrâneo
- 1/3 xícara de manteiga de amêndoa, Crunchy Unsalted
- 1/3 de xícara de azeite virgem extra
- 1 colher de sopa de alho
- 1 colher de sopa de raiz de gengibre fresca
- 1/3 xícara de sumo de limão 100%
- 1 colher de chá de água
INSTRUÇÕES
1 Para as batatas doces: 2 Pré-aqueça o forno a 450 ° F, em seguida, alinhe uma fornalha com papel pergaminho. Atire as peças de batata-doce em uma colher de sopa de óleo de alta temperatura e espalhe-as para a assadeira para que elas não estejam tocando. 3 Polvilhe-os com sal e, em seguida, coloque no suporte superior por 20 minutos, até ficar crocante. 4 Coloque para esfriar por pelo menos 15 minutos. 5 Para o curativo: 6 Adicione a manteiga de amêndoa, azeite, alho, gengibre e limão a um processador de alimentos e misture até ficar homogêneo. 7 Adicione a água conforme necessário para diluir até chegar a consistência desejada. 8 Para preparar a tigela: 9 Transfira a quinoa cozida para uma tigela grande. Em seguida, adicione o repolho à tigela juntamente com o curativo e misture-o até ficar revestido. 10 Adicione o coentro, amêndoas picadas e cebola verde e misture suavemente. 11 Distribua em tigelas para servir imediatamente. Ou você pode refrigerar por até três dias em um recipiente hermético.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
269 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 8g Gordura
- 41g Carburantes
- 8g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 8g | 12% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 124mg | 5% |
| Carboidratos 41g | 20% |
| Fibra Dietética 7g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 8g | 5% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
