Receita de aveia de morango coberta de chocolate escuro
Índice:
- INGREDIENTES
- DEVEM 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 1/4 xícara
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 30 m
- TOTAL
- 40 m
Se você preferir carboidratos pela manhã, esta é uma tigela de prazer. Tem gosto seriamente de sobremesa, mas é muito melhor para você, graças, em parte, à aveia cortada em aço.
INGREDIENTES
DEVEM 1
- 3/4 xícara de leite de amêndoa não doce
- 1/2 xícara de água
- 1/4 de xícara de aveia, corte de aço
- 1/2 xícara de morangos fatiados
- 1 colher de chá de mel
- 1 pitada de sal do mar
- 1/2 oz de chocolate, amargo
INSTRUÇÕES
1 Em uma panela pequena, leve o leite de amêndoa e a água a ferver ao fogo alto. Acrescente a aveia e leve a ferver. Reduzir o fogo para médio-baixo e ferver a descoberto, mexendo algumas vezes, até quase terminar (cerca de 22 minutos). Acrescente os morangos, mel e sal e misture até cozinhar completamente, cerca de mais 5 minutos. (TIP: Você pode usar morangos congelados frescos ou descongelados.) 2 Inclua uma tigela, polvilhe com o chocolate e sirva. Crédito de 3 fotos: jackie newgentINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
299 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 1/4 xícara
- 10g Gordura
- 46g Carburantes
- 7g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 10g > 14% | Gordura Saturada 4g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 244mg |
| 10% | Carboidratos 46g |
| 22% | Fibra Dietética 2g |
| Açúcares 13g | |
| Proteína 7g | |
| 4% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
