As diferenças entre as sapatas de corrida e corrida

Ao invadir o mundo da corrida competitiva ou recreativa, você pode estar sobrecarregado com o grande volume de sapatos que você pode comprar ou pode estar confuso sobre por onde começar. Com um pouco de conhecimento sobre os tipos e categorias de sapatos de corrida, navegar na loja em execução não será mais um desafio. A coisa mais importante a saber é que existem dois tipos básicos de sapatos: sapatos de corrida e sapatos de pista (ou competição), cada um com seu próprio propósito e design.

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De couro para borracha

Os primeiros sapatos de atletismo foram projetados no século 18 na Inglaterra e foram feitos inteiramente de couro. Quando as corridas de pista se tornaram populares, esses sapatos receberam longos picos de metal para dar a tração do piloto, mas o couro se mostrou impraticável para o uso a longo prazo, à medida que o couro esticava e tornava-se deformado sob condições úmidas. Os primeiros sapatos de sola de borracha, que foram chamados de "tênis" para a capacidade do utente de se esgueirar em alguém calmamente em seus novos sapatos, saíram em 1917 e foram feitos populares pela marca Keds. Com o boom de corrida na década de 1970, Bill Bowerman, o dono e criador da Nike, derramou a borracha no ferro de waffle da esposa e criou o sapato de corrida com sola de waffle. A Nike e a Adidas passaram a comercializar um sapato especificamente para correr com amortecimento de espuma e piso de borracha waffled. Desde a década de 1970, novas empresas e tipos de sapatos floresceram com avanços na tecnologia, como amortecimento de ar e almofadas de gel.

Tipos de sapatos

Um sapato de corrida é o que a maioria das pessoas imagina se ouvirem "tênis" ou "tênis". "Este tipo de sapato apresenta uma espessa camada de espuma ou amortecimento ao redor do fundo e provavelmente tem uma camada externa de malha e uma sola firme e texturizada. Uma meia dúzia de marcas respeitáveis ​​criam sapatos de treinamento de qualidade, que são proeminentes em lojas de esportes especiais e esportivas. Os sapatos de corrida (ou treinamento) são ideais para corridas e treinos diários, mas podem ser muito pesados ​​para corridas curtas. Quase a maioria dos sapatos não variam muito entre as marcas, a única complicação para comprar um sapato de treinamento é decidir qual a estabilidade ou almofada que deseja. Cada marca cria sapatos de treinamento que variam de estabilidade neutra a alta, que se refere a quantos extras o sapato oferece para corrigir problemas biomecânicos. Um sapato neutro ou de almofada é revestido apenas com espuma e não tem características para ajustar o passo do usuário, enquanto um sapato de alta estabilidade visa corrigir a sobrepreção, adicionando espuma de dupla densidade ou outros suportes estruturais. Para determinar qual tipo de sapato de treino é ideal para você, peça a um amigo que o veja caminhar ou correr. Se os seus tornozelos se inclinam quando você dê um passo ou você está de pé, a estabilidade é a escolha certa para você.

Tipos de sapatos de pista

Estão disponíveis dois tipos de sapatos de pista: apartamentos de corrida e picos de corrida. Um plano de corrida parece uma versão fina e reduzida do sapato de treino típico. Possui cerca de metade da almofada incorporada de um sapato de treino e é projetado para pesar o menor possível, enquanto ainda dá algum suporte. Estes sapatos devem ser utilizados para corridas mais longas (5k e mais), bem como para algum treinamento em intervalos. Os apartamentos de corrida não têm apoio suficiente para o treinamento diário, especialmente para o corredor propenso a ferimentos, mas porque eles pesam muito menos que os sapatos de treinamento, eles são ideais para correr rapidamente em longas distâncias.

Um corredor de recreação terá dificuldade em encontrar um uso para picos de corrida. São sapatos extremamente leves sem suporte e apresentam espigões de metal que aparecem nas solas. Eles são projetados especificamente para correr na pista ou nas corridas de cross country. Os picos de pista geralmente são feitos de plástico rígido e são angulados para manter o corredor nos dedos dos pés, enquanto os picos de cross country são compostos principalmente de borracha com aderência extra ao longo do calcanhar.

Faça sua pesquisa

O motivo mais importante para fazer sua pesquisa e selecionar o sapato adequado é a prevenção de lesões. Cada tipo de sapato é projetado para um tipo específico de treinamento e tipo de pé, portanto, para a melhor proteção e sucesso em execução, escolha um sapato apropriado. A maioria dos sapatos de corrida são projetados para oferecer ao usuário cobertura ideal e suporte para 300 a 500 milhas ou três a seis meses. Depois disso, a almofada começa a cair, e o corredor pode sofrer de dor de canela ou arco. A parte superior para os sapatos da pista provavelmente será a primeira parte a mostrar o desgaste, então, assim que as costuras se dividirem ou um dedo do pé puxar para fora, é hora de obter novos sapatos.

Fazendo a sua seleção

A melhor coisa a fazer antes de investir dinheiro em corrida ou sapatos de corrida é encontrar uma loja especializada de boa reputação. Os associados de vendas são treinados para avaliar suas necessidades específicas e podem recomendar o sapato apropriado. Se você não consegue encontrar um nas proximidades, faça uma lista do que você precisa para correr ou sapatos de corrida e compare com as descrições anteriores. Se você está treinando para seus primeiros 5k, compre um sapato de treino. Se você precisa de calçado adequado para uma corrida de cross country, compre picos de cross country. Com este conhecimento de fundo, você deve poder comprar um sapato para atender a qualquer necessidade de corrida ou corrida.