Dijon Receita de jantar de salmão
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 filé
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 25 m
O salmão é embalado com sabor e omega-3. Você pode usar molho de soja em lugar de tamari se você não estiver evitando o glúten.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 4 oz de salmão
- 1/4 de limão
- 2 colheres de chá de mostarda de Dijon
- 1/2 colher de chá de molho de tamari (sem glúten)
- 1 sal da pata e pimenta
INSTRUÇÕES
1 Coloque o peixe em uma assadeira rasa. 2 Distribua Dijon sobre o peixe e depois despeje suco de limão e tamari ou molho de soja no topo. 3 Adicione sal e pimenta a gosto. 4 Deixe marinar por 10 minutos. 5 Espaguete por 5-6 minutos por cada lado.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
160 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 filé
- 7g Gordura
- 2g Carburantes
- 22g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 7g | 10% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 60mg | 20% |
| Sódio 586mg | 24% |
| Carboidratos 2g | 0% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 0g < Proteína 22g | |
| 14% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
