Os Sodas de dieta afetam triglicerídeos?

Os refrigerantes dietéticos oferecem várias vantagens. Se você consumir dieta versus refrigerante normal, você economizará 136 calorias por 12 onças. lata de cola. Isso pode se somar especialmente se você estiver bebendo mais de uma lata por dia. Embora suas intenções possam ser boas, os refrigerantes dietéticos podem não oferecer todos os benefícios que você pode pensar. Os efeitos do refrigerante dietético podem de fato ter conseqüências negativas para a saúde, como o aumento de seus triglicerídeos.

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O que são os triglicerídeos?

Os triglicerídeos são um tipo de gordura no seu corpo que fornece uma fonte de energia para os processos de vida. Sua dieta fornece triglicerídeos, mas seu corpo também pode produzir. A preocupação existe com as condições que os altos triglicerídeos podem indicar, como diabetes ou doença renal. Além disso, as pessoas com colesterol alto também terão triglicerídeos elevados também. Tomados como um todo, esses fatores podem aumentar seu risco de doença cardíaca e outras condições de saúde crônicas. O consumo de refrigerantes dietéticos pode inadvertidamente aumentar esse risco.

Efeitos dos Adoçantes Artificiais

Os refrigerantes dietéticos são adoçados com uma variedade de edulcorantes artificiais, incluindo aspartame. O aspartame é 200 vezes mais doce do que o açúcar de mesa. Ao consumir refrigerantes de dieta, você pode estar treinando seu paladar para implorar alimentos açucarados, o que pode levar ao aumento de peso. Seus gostos podem mudar para que alimentos saudáveis ​​como frutas sejam menos desejáveis. Ganhar peso pode levar a níveis elevados de triglicerídeos.

Diet Sodas e Satiety

O consumo de refrigerantes dietéticos também pode prejudicar a capacidade do seu corpo para detectar a saciedade, levando também a ganho de peso e aumento dos níveis de triglicerídeos. Um estudo realizado pela Universidade Purdue em Indiana, publicado na edição de fevereiro de 2008 de "Behavioral Neuroscience", descobriu que os ratos alimentados com uma dieta contendo sacarina consumiram maiores quantidades de calorias, levando ao aumento de peso. Seu corpo responde aos doces e associa o consumo com ingestão calórica. Na ausência de calorias do refrigerante dietético, seu corpo espera calorias mesmo na ausência por causa dos efeitos em seus receptores de gosto doce. Você ainda pode sentir fome e acabar consumindo mais.

Fazendo boas escolhas

A quantidade de refrigerante diet que você consome pode afetar o seu estado de sobrepeso e, por sua vez, os níveis de triglicerídeos. Um estudo da Universidade do Texas, publicado nos resumos de sessão anual da American Diabetes Association 2005, descobriu que, quanto mais servindo de refrigerante dietético consumido pelos participantes, maior era o índice de massa corporal medido ou o IMC. Os pesquisadores relataram status de sobrepeso em 57. 1 por cento dos participantes que consumiram duas ou mais latas de refrigerante dietético por dia. Se você beber refrigerante dietético, limite a quantidade que você consome para evitar as circunstâncias que podem levar a níveis elevados de triglicerídeos.