Omega-3 Suplementos fino ou espalha seu sangue?

A dieta americana média contém entre 10 e 30 vezes mais em ácidos graxos ômega-6 do que o ômega-3, de acordo com Sabrina Candelaria do Centro de Bem-estar da Universidade de Miami. Isto é notável porque omega-6 promove uma resposta imune conhecida como inflamação, enquanto o ômega-3 diminui a inflamação. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que alguns pacientes com doença cardíaca tomam omega-3 e aspirina por seus efeitos de diluição do sangue, mas essa prática tem alguns efeitos colaterais potencialmente negativos.

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Efeitos cardíacos ômega-3

Doenças relacionadas à inflamação são desenfreadas na U. S. Uma dessas doenças, doenças cardíacas, mata mais americanos do que qualquer outro fator. De acordo com o "American Family Physician", a terapia com baixa dose de ômega-3 pode diminuir o risco de morte por doença cardíaca coronária. Omega-3 tem outros efeitos que influenciam a função cardíaca, como o desbaste do sangue, a redução dos níveis de triglicerídeos e diminuição da hipertensão arterial.

Diluente de sangue

Os coágulos sanguíneos são motivo de preocupação séria porque podem viajar através de seus vasos sanguíneos e hospedar-se em seu coração, cérebro ou pulmões, causando infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral ou embolia pulmonar. Os diluentes de sangue como a varfarina são levados a dificultar a formação de coágulos de sangue e diminuir o risco desses eventos de saúde catastróficos. Os ácidos graxos ômega-3 também afetam os coágulos sanguíneos. "American Family Physician" afirma que o ácido graxo ômega-3 tem um efeito dose-dependente sobre a quantidade de tempo que leva para formar um coágulo sanguíneo. Os ácidos graxos ômega-3 às vezes são levados a inibir a formação de coágulos, mas isso só deve ser feito sob supervisão do médico.

Riscos

O desbaste do sangue pode ser benéfico para algumas pessoas, mas pode ser um perigo para a saúde de outras pessoas. O Centro Médico da Universidade de Maryland afirma que as doses diárias de ácidos graxos ômega-3 que excedem 3 g podem aumentar seu risco de sangramento. Aqueles que machucam facilmente ou têm uma desordem hemorrágica ou não devem tomar ácidos graxos ômega-3 sem consultar seu médico.

Considerações

Você pode colher os benefícios dos ácidos graxos ômega-3 sem produzir pílulas. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em peixes, como alabote, atum e arenque. As fontes baseadas em plantas incluem sementes de linhaça, soja, nozes e óleos derivados deles. Se você está tomando suplementos de ômega-3, mantenha-se dentro das doses recomendadas para evitar efeitos colaterais indesejados devido aos efeitos de desmineração de sangue do omega-3. Doses mais elevadas de ômega-3 podem interagir com medicamentos que diluem o sangue que alguns pacientes usam quando aumentaram o risco de coágulos sanguíneos, aumentando o risco de hemorragia prolongada,