Você Burn More Calories Jogging ou Rollerblading?

Tanto a jogging como o patinar são atividades que o ajudarão a queimar calorias e aumentar sua aptidão física. Quando se trata de queimar a maioria das calorias, fazer jogging é quase sempre o vencedor. No entanto, seu ritmo, o grau de inclinação e a quantidade de tempo gasto em cada exercício afetarão a queima total de calorias.

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Biomecânica

Quando você joga, há uma fração de segundo durante cada passo quando ambos os pés estão fora do chão. Isso obriga o corpo a usar mais energia por unidade de distância e é uma das razões pelas quais o jogging geralmente queima mais calorias do que o patinar. Outro motivo é que você está trabalhando constantemente quando você corre, se você está jogging no chão nivelado ou nas colinas para cima e para baixo. Durante o patinagem, no entanto, você tem uma pequena pausa toda vez que você costuma descer uma colina.

Calorias queimadas Jogging

Para um 150 lb. pessoa, jogging a 6 mph, ou um ritmo de 10 minutos de milha, queimará 720 calorias por hora. Pessoas mais pesadas queimam mais calorias e pessoas mais leves queimarão menos. Da mesma forma, se você correr mais rápido do que seis milhas por hora, estará queimando mais calorias. Jogar mais devagar e você vai queimar um pouco menos.

Calorias queimadas Rollerblading

Rollerblading por uma hora a 10 milhas por hora queimará cerca de 528 calorias por 150 libras. pessoa. Jogging para a mesma quantidade de tempo queima cerca de 192 calorias adicionais. Mesmo que os patinadores geralmente se movam mais rápido do que os corredores, eles estão deslizando em vez de saltar, tornando o exercício mais eficiente para o corpo e, assim, queima menos calorias.

Aumentar a queimadura

Para os patinadores que procuram um treino de caloria, experimente o rollerblading mais rapidamente. Você terá que patinar em 12 mph, ou um ritmo de 5 minutos de milha, para combinar a queima de calorias de um basculador movendo-se a 6 mph. Se você gosta de patinar, não desista porque queima menos calorias. Você é mais provável que trabalhe com freqüência se você gosta do exercício que está realizando. Em vez disso, experimente alternar jogging com patins em linha ou escolha cursos de montanha desafiantes para maximizar sua queima de calorias.