O queijo afeta suas articulações?

Você confia em suas articulações para levantar as coisas e colocá-las, caminhe até sua caixa de correio ou dobre-se para escolher algo. Como todas essas ações são vitais para a sua saúde, você quer fazer tudo o que puder para manter suas articulações saudáveis, inclusive comendo bem. Uma fonte de alimento que tem aspectos positivos e negativos para a saúde das articulações é o queijo. Ao conhecer os benefícios e possíveis condições inflamatórias, você pode decidir se o queijo é ideal para sua dieta. Fale com o seu médico se estiver preocupado com o modo como o queijo pode afetar as articulações.

Vídeo do dia

Suas articulações e alergias alimentares

Alergias alimentares, incluindo queijo, foram conectadas a condições inflamatórias que afetam suas articulações, como artrite. As sensibilidades de cada pessoa aos alimentos são diferentes, o que significa que seu corpo pode ser sensível ou alérgico às proteínas lácteas presentes nos queijos. Quando seu corpo tem uma reação alérgica, percebe as proteínas no queijo como algo perigoso para seu corpo, como bactérias ou germes.

Detecção de alergia

Se você suspeita que o queijo pode estar causando dores nas articulações, seu médico pode recomendar uma dieta de eliminação, o que envolve abstenção de comer queijo por várias semanas e ver se seus sintomas melhoram. Seu médico também pode realizar testes de alergia que medem a quantidade de compostos inflamatórios que seu corpo produz quando come queijo. Se o seu corpo é sensível aos queijos, seu médico pode recomendar evitar que eles evitem inflamação, incluindo inflamação das articulações.

Probióticos e suas juntas

Nem todos os queijos devem causar inflamação em seu corpo. Alguns queijos contêm bactérias promotoras de saúde conhecidas como probióticos, de acordo com a revista "Arthritis Today". A condição da articulação inflamatória conhecida como artrite reumatóide está associada a bactérias probióticas reduzidas no estômago. Essas bactérias podem promover boa saúde e reduzir a inflamação que pode causar dor nas articulações. Os probióticos são encontrados em azul e queijos de cheiro forte. Ao incorporar estes em sua dieta, você pode ajudar a reduzir a dor das articulações relacionadas.

Queijo como fonte de cálcio

Além dos benefícios probióticos, o queijo possui cálcio, o que é vital para os ossos saudáveis. O cálcio evita que seus ossos se tornem macios e quebráveis ​​e ajude seus músculos a funcionar. Como suas articulações são feitas de osso, você precisa de cálcio na sua dieta diária. As fontes de queijo, como o queijo cheddar, têm 307 miligramas por 1. porções de 5 onças, enquanto o queijo mozzarella tem 333 para o mesmo tamanho de porção. Se você tem 19 a 50 anos, você precisará de 1 000 miligramas de cálcio por dia; as mulheres 51 e mais velhas e os homens de 71 anos ou mais precisam de 1, 200 miligramas de cálcio por dia, de acordo com o Office of Dietary Supplements.Ao comer queijo regularmente, você pode ajudar a manter os ossos e as articulações saudáveis.