Beber Vinagre De Cidra De Maçã Após Cada Refeição Realmente Queimar Gordura De Barriga?

A boa notícia é que existe alguma verdade na idéia de que o vinagre de cidra de maçã pode ajudar a queimar gordura. A má notícia é que o vinagre, como muitos outros chamados super alimentos, não é um milagreiro. De qualquer forma, para aproveitar ao máximo os benefícios do vinagre, você precisará tê-lo antes ou durante uma refeição, em oposição a depois. E enquanto o vinagre possui certas propriedades que podem ajudá-lo a perder peso, você precisará manter uma dieta saudável e manter uma rotina de exercícios regulares se quiser realmente perder a gordura da barriga para o bem.

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Pesquisa

Pesquisadores suecos descobriram em 2005 que o vinagre de cidra de maçã pode ajudar a reduzir o apetite de uma pessoa quando tomado antes ou durante uma refeição. O estudo, que foi publicado pelo jornal "BMC Gastroenterol" em 2007, mostrou que os indivíduos que comiam pão branco mergulhado em vinagre tendiam a comer menos durante a refeição seguinte do que aqueles que simplesmente comiam pão branco. Isso ocorre porque o ácido acético no vinagre atrasa o progresso dos alimentos do estômago para o intestino delgado, o que o faz sentir mais longo.

Outros achados

Os pesquisadores suecos também descobriram que o vinagre pode suprimir o pós-prandial, ou após a refeição, aumento do açúcar no sangue que leva a cravings de sobremesas. O que isso significa é que depois de uma refeição, muitas pessoas experimentam um aumento acentuado da glicose, seguido por um declínio igualmente acentuado. As pessoas, por vezes, desejam alimentos açucarados para voltar a esse nível pós-prandial. Quando eles consomem vinagre antes ou durante uma refeição, eles evitam esse pico de açúcar no sangue pós-prandial e os desejos de doces que muitas vezes causa.

Não é uma "bala mágica"

Se derrubar um pouco de vinagre de cidra de maçã com cada refeição para perder a gordura da barriga, muito bom para ser verdade, é porque provavelmente é. Embora a evidência científica demonstre alguma promessa, não é suficiente para a nutricionista da Clínica Mayo, Katherine Zeratsky. Zeratsky diz que o vinagre não é um queimador de gorduras milagrosas e pode até irritar sua garganta se você beber demais ou causar interações ruins com certos medicamentos, como diuréticos ou insulina. Ela pede que aqueles que lutam contra a batalha da protuberância do ventre para manter uma dieta saudável e uma rotina de exercícios em vez de confiar em uma "bala mágica inexistente para a perda de peso".

Flavorful and Fat Free

Embora o vinagre de cidra de maçã não seja T uma panacéia dietética, ainda pode ser uma parte crucial de uma dieta saudável. O vinagre de cidra de maçã é livre de gordura e contém calorias mínimas e pode substituir os pensos de salada gordurosas e ser um ingrediente chave para molas e molhos. Pequenas coisas, como a substituição da mayo de calorias pesadas em sua lata de res com vinagre de cidra de maçã saboroso e sem gordura, podem ajudar muito a perder peso e permanecer saudável.