O óleo de oliva obtém hormonas em equilíbrio?

Enquanto o azeite não é uma bala mágica para equilibrar os hormônios, pode ser parte de um plano bem planejado para manter os hormônios funcionando em níveis ótimos. O principal tipo de gordura no óleo de oliva é chamado de ácidos graxos monoinsaturados, ou MUFAs. Este tipo de gordura é considerado uma adição benéfica à sua dieta, especialmente se substituir gorduras saturadas ou trans saudáveis, de acordo com o MayoClinic. com. Mesmo as gorduras saudáveis, como o azeite, no entanto, são elevadas em calorias e devem ser usadas com moderação.

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Função de óleo de oliva e hormonas

Gorduras saudáveis, como as encontradas no óleo de oliva, ajudam a criar membranas celulares receptivas e saudáveis, permitindo que os hormônios adiram à célula mais facilmente. Embora todos os mecanismos deste processo não sejam entendidos, pensa-se que esses tipos de gorduras ajudam a manter os locais dos receptores celulares, onde os hormônios se ligam, reparam e funcionam corretamente. De acordo com o Dr. Michael Aziz no artigo de 2010 "Hormonas: O equilíbrio de um corpo saudável", quando as pessoas comem gorduras trans menos saudáveis ​​", incorporam-se em nossas células e as células não podem se comunicar ou conversar entre si. Por sua vez, os hormônios são perturbados (e) o ganho de peso segue. "

Comparando Fats

As gorduras animais que contêm ácidos gordurosos saturados aumentam os níveis de colesterol no sangue e podem perturbar a função hormonal. Gorduras monoinsaturadas como as encontradas no azeite podem ajudar a reduzir os níveis mais baixos de lipoproteínas de baixa densidade, ajudando a equilibrar o açúcar no sangue. O azeite pode ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca, reduzindo o colesterol, melhorando assim os fatores de risco relacionados.

Antioxidantes

O óleo de oliva também contém antioxidantes benéficos, como vitaminas E, K e polifenóis, que se pensa para promover uma boa saúde e reduzir alguns dos efeitos negativos do envelhecimento. Além do azeite, as gorduras saudáveis ​​podem ser encontradas em abacates, ovos, nozes, sementes e outros alimentos.

Considerações

Uma variedade de condições pode causar desequilíbrio hormonal. Estes incluem uma dieta insalubre, falta de sono, tabagismo, estresse e certos medicamentos. Se você acredita que você tem um desequilíbrio hormonal, discuta o problema com o seu médico, pois existem muitas maneiras diferentes de melhorar a função hormonal.

Dicas de armazenamento de óleo de oliva

De acordo com o MayoClinic. com, calor, luz e ar podem afetar o sabor do azeite e talvez seus nutrientes que promovam a saúde. Então, você deve armazenar o óleo em um armário escuro, à temperatura ambiente, ou mantê-lo na geladeira.