O sódio afeta sua pele?

O sódio é um nutriente importante na dieta. No entanto, a dieta americana moderna contém quantidades excessivas de sal, que podem afetar muitas partes diferentes do corpo. Por exemplo, comer muito sódio na sua dieta pode causar efeitos negativos na pele que podem fazer com que você não olhe e sinta o seu melhor.

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Efeitos de sal no corpo

O sódio, que também é referido como "sal", é um nutriente vital que o corpo precisa para funcionar corretamente. No entanto, comer muito sódio pode levar a muitos efeitos colaterais indesejáveis ​​no corpo, incluindo hipertensão, edema, inchaço e desidratação. O sal é freqüentemente adicionado aos alimentos, mas também pode ser encontrado em quantidades elevadas em alimentos processados ​​e embalados, como batatas fritas, bolachas, pratos de arroz temperados, sopas enlatadas e queijo.

Consequências para a pele

Quando seu corpo experimenta os efeitos negativos de consumir muito sódio, a sua pele também a experimenta. Seu rosto pode ficar inchado e inchado, devido à retenção de água causada por muito sal na dieta, e você pode desenvolver sacos sob seus olhos. A pele pode ficar seca e rachada, ou pode desenvolver uma sobreprodução de óleo à medida que as glândulas de óleo tentam compensar a desidratação da pele. Isso pode levar a quebras de pele.

Alternativas

Em vez de usar sal para temperar o seu alimento, tente usar ervas frescas ou secas, suco de limão fresco, óleo e vinagre balsâmico ou pimenta. Evite comer alimentos processados ​​ou embalados e, em vez disso, coloque tantos alimentos quanto possível em fontes alimentares inteiras. Evite refrigerantes e bebidas energéticas, que muitas vezes contêm níveis mais elevados de sódio e são considerados uma fonte oculta de ingestão de sal.

Considerações

Verifique sempre com seu médico ou médico holístico antes de reduzir ou eliminar o sódio da sua dieta como forma de tratar sua pele. Certas condições de saúde, como diabetes, podem ser afetadas negativamente por uma mudança repentina na ingestão de sal. O seu médico pode executar testes para determinar se uma dieta reduzida de sódio é apropriada para você.