Walking Speed ​​Up Labour?

Ao final do seu terceiro trimestre, o desconforto físico da gravidez está a cobrar e a antecipação do trabalho e do parto está a ser construída. A última coisa que você pode querer fazer neste momento em sua gravidez é andar, mas andar tem vários benefícios. Mais notavelmente, pode encorajar o seu colo do útero a se dilatar, o que pode trazer mão-de-obra.

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Andando para Induzir

A caminhada tem sido vista como uma maneira natural de induzir o trabalho, em parte, graças à gravidade. Quando você anda, o peso do seu bebê pressiona seu colo do útero, o que pode estimular a dilatação. Andar também pode ajudar a mover seu bebê mais fundo na pélvis, preparando-a para mover o canal de parto durante o trabalho de parto. Como um colo dilatado e um bebê devidamente posicionado são os ingredientes do trabalho, caminhar pode ajudar a acelerar o processo.

Andando para a resistência

Ao caminhar, pode ajudar a encorajar o seu corpo a entrar no trabalho de forma natural, não há provas de que caminhar pode acelerar o trabalho de parto uma vez que você está dentro dele. A caminhada não foi comprovada para tornar o trabalho mais confortável ou eliminar complicações. Um estudo de Steven L. Bloom, et al., publicado em "The New England Journal of Medicine", revelou que "caminhar nem melhorar o trabalho ativo".

Diretrizes

Tal como acontece com qualquer tipo de exercício durante a gravidez, tome precauções para manter você e seu bebê seguros. Caminhe a um ritmo confortável e não se empurra muito tão tarde na sua gravidez. Você pode mover-se lentamente, mas está tudo bem. Não se sobreaqueça enquanto você está caminhando e, se for devido nos meses de verão, tente caminhar para dentro, como em um shopping ou em uma pista interna, para evitar aumentar a temperatura do seu corpo muito alto.

Considerações

Os bebês não são considerados termo completo até 37 semanas de gestação. É neste ponto que seus pulmões estão totalmente desenvolvidos e podem respirar sozinhos no mundo exterior. Não tente atividades induzidas pelo trabalho antes de alcançar esse marco importante. Além disso, tenha em mente que o corpo de cada mulher se dilata a um ritmo diferente no final da gravidez. A caminhada pode ajudar a estimular a dilatação, mas não garante que você se dilatará e entre em breve.