Receita de salada de bife de proteína
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- RECETAS
- RECEITAS
- RECETAS
- RECEITAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Lean steak é uma fonte saborosa de proteína nesta salada embalada com vitaminas.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 8 oz de carne magra
- 2 xícaras de espinafres
- 1/2 xícara de tomate cereja
- 1/3 de cebola vermelha média
- 2 colheres de chá de azeitona extra-virgem óleo
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
INSTRUÇÕES
1 Usando o spray para cozinhar, cozinhe o bife em uma panela antiaderente em fogo médio até dourar e cozinhar em cozinhado preferido, cerca de 5-8 minutos em cada lado. Fatia de bife. 2 Adicione os ingredientes restantes à tigela e cubra com bife. 3 Lance com azeite e vinagre.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
459 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 24g Gordura
- 9g Carburantes
- 52g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 24g | 35% |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 160mg | 53% |
| Sódio 182mg | 7% |
| Carboidratos 9g | 4% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 5g < Proteína 52g | |
| 34% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
