Dragon Fruit Smoothie Bowl Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 2
- 1 Usando uma faca de aparar, corte a fruta do dragão ao meio e depois descasque fora das camadas exteriores com as mãos. Descarte as camadas externas. 2 Coloque a fruta cortada na tigela de um processador de alimentos. 3 Adicione as framboesas, bananas, coco ralado, proteína em pó, pólen de abelha, maca e leite de coco para o processador de alimentos. 4 Misture até ficar homogêneo. 5 Coloque a mistura em uma tigela grande. 6 Decore com suas coberturas de escolha. 7 Notas: Estas receitas usam uma banana congelada As guarnições podem incluir suas nozes, sementes e frutas favoritas - seja criativo! 8 PC: LIVESTRONG. COM
- 343 cALORIAS POR SERVIÇO
- 10g Gordura
- RECETAS
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- 4-Ingrediente Banana Pancakes
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- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão que irá preenchê-lo
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 07 m
Esta receita de lata de smoothie fácil de fabricar apresenta um ingrediente principal único: a bela fruta do dragão. É rico em antioxidantes, que podem proteger contra os danos dos radicais livres. A fruta ligeiramente doce também é rica em fibras que ajudam a digestão. Desfrute da tigela como um pequeno-almoço energético.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 2
- 2 Frutas tropicais de dragão
- 1 xícara de framboesas
- 1 xícara de framboesas congeladas
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de flocos de coco > 1 colher Plant Protein Powder
- 1 colher de chá de pólen de abelha
- 1 colher de chá de maca em pó
- 1 xícara de leite de coco
- INSTRUÇÕES
1 Usando uma faca de aparar, corte a fruta do dragão ao meio e depois descasque fora das camadas exteriores com as mãos. Descarte as camadas externas. 2 Coloque a fruta cortada na tigela de um processador de alimentos. 3 Adicione as framboesas, bananas, coco ralado, proteína em pó, pólen de abelha, maca e leite de coco para o processador de alimentos. 4 Misture até ficar homogêneo. 5 Coloque a mistura em uma tigela grande. 6 Decore com suas coberturas de escolha. 7 Notas: Estas receitas usam uma banana congelada As guarnições podem incluir suas nozes, sementes e frutas favoritas - seja criativo! 8 PC: LIVESTRONG. COM
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO343 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1/2 tigela de smoothie10g Gordura
- 47g Carburantes
- 16g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 10g > 15% | |
| Gordura Saturada 6g | Colesterol 0mg |
| 0% | |
| Sódio 287mg | 11% |
| Carboidratos 47g | 23% |
| Fibra Dietética 13g | Açúcares 25g |
| Proteína 16g | |
| 10% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
| VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR |
