Bebendo a brisa de amêndoa enquanto estou grávida

Quando está grávida, a nutrição é de extrema importância. O leite de vaca é uma fonte de nutrientes múltiplos que você precisa para apoiar seu bebê em crescimento, mas não é a única opção. Se você optar por não beber leite de vaca, você pode optar por Almond Breeze, uma marca de leite de amêndoa feita por Blue Diamond. O leite de amêndoa é uma alternativa não láctea ao leite de vaca que é feito por amassar e estirar amêndoas. Para a maioria das mulheres, beber Brisa de amêndoa durante a gravidez é uma opção segura e nutritiva.

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Sobre a brisa de amêndoa

Você pode escolher um leite não lácteo se você é intolerante à lactose, alérgico a proteínas do leite, vegana ou não gosta do sabor do leite de vaca. O produto vem em embalagens refrigeradas ou em recipientes estáveis ​​e podem ser usados ​​para beber, para cereais e em receitas. A brisa de amêndoa é não açucarada ou original, que contém um pouco de açúcar adicionado. Você também pode encontrar chocolate amargo e açucarado e amêndoa Amade Breeze.

Nutrição

Durante a gravidez, você deve consumir quantidades adequadas de todas as vitaminas e minerais, especialmente cálcio, vitamina D e potássio. O leite de vaca é frequentemente recomendado como uma boa fonte desses nutrientes. Um copo de 2 por cento de leite fornece 293 miligramas de cálcio, cerca de 29 por cento dos mil milhões de miligramas, o National Institutes of Health recomenda que você consome diariamente durante a gravidez. Um copo de Almond Breeze realmente fornece mais cálcio, cerca de 450 miligramas, por xícara. A brisa de amêndoa e o leite proporcionam quantidades quase iguais de vitamina D - 25 por cento do valor diário, com base em uma dieta de 2 000 calorias. O leite é uma fonte melhor de potássio, com 366 miligramas por xícara versus 180 miligramas em uma xícara de brisa de amêndoa. O potássio está prontamente disponível em uma variedade de alimentos, no entanto, para que você possa consumir mais vegetais frondosos, cítricos e feijões secos para obter sua parcela diária e apoiar seu bebê em crescimento. O leite de vaca contém mais proteína do que a Brisa de amêndoas - 8 gramas por xícara contra 1 grama - mas você pode encontrar prontamente outras fontes de proteína, como carnes, peixe, frango e feijão seco, para complementar sua dieta.

Considerações sobre lactose

Se você é intolerante à lactose, você pode realmente recuperar a capacidade de digerir a lactose durante a gravidez, observa o Dr. Praveen K. Roy no site Medscape. O alimento transita mais devagar através do intestino durante a gravidez e as mudanças no seu corpo podem encorajar adaptações bacterianas que o ajudam a digerir melhor o leite. Se você escolher Amante de Breeze porque é intolerante à lactose, mas prefere beber leite de vaca, verifique com seu médico para ver se você poderia experimentar a mudança para o leite de vaca durante a gravidez.

Açúcar e gorduras

Alguns tipos de amêndoa Breeze contém açúcar adicionado na forma de suco de cana evaporado.Enquanto o leite também contém açúcar, está na forma natural de lactose. Se você está tentando evitar o açúcar adicionado durante a gravidez, opte por versões não açucaradas da Almond Breeze. Ao contrário do leite de vaca cheio de gordura ou de gordura reduzida, a brisa de amêndoa é livre de gordura saturada e colesterol.