Receita fácil de arroz com receita de ovos de estilo asiático
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro Vegan
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbão Isso irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Receita cortesia do dietista registado Jackie Newgent: // jackienewgent. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 xícara de arroz integral (bolsas de microondas com 2 porções em cada)
- 1/4 colher de chá de gengibre molhado
- 1 gaiola de ovo castanho livre
- 2 colheres de chá de tamari molho (sem glúten)
- 1 escaravelho (s)
INSTRUÇÕES
1 Prepare o arroz de acordo com as instruções da embalagem; mexa o gengibre. 2 Enquanto isso, aqueça o óleo em uma pequena frigideira antiaderente ecológica a fogo médio. Adicione o ovo e cozinhe até o desejado. Sirva em cima do arroz. Polvilhe com o molho de soja e o cebola e sirva quente. 3 (Dica: Para levá-lo para ir, transporte em um recipiente para viagem, aproveite com os pauzinhos. Chill se não comer dentro de 2 horas.) 4 Imagem cortesia de Jackie Newgent.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
303 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 6g Gordura
- 51g Carburantes
- 11g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 6g | 9% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 180mg | 60% |
| Sódio 591mg | 24% |
| Carboidratos 51g | 25% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 11g | 7% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
