Fácil receita de refino de espargos de laranja de sangue
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 10 Pequeno-almoço com baixo teor de carboidratos que irá preenchê-lo
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Quando os espargos são cozidos, seus antioxidantes são ativados, então este é um boa escolha para comer cozido em vez de cru. Saltar com cítricos traz um brilho inesperado para os espargos.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 6
- 6 lanças, espargos crus médios
- 1/2 Sangue Laranja
- 2 colheres de sopa de azeite
- 3/4 colher de chá de sal, tabela
- 1/4 colher de chá Black Pepper
INSTRUÇÕES
1 Aqueça uma panela grande em fogo médio alto2 Adicione o óleo de oliva e aqueça por 30 segundos3 Adicione os espargos e cozinhe, mexendo ocasionalmente, por 10 minutos ou até ficar macio-crisp4 Retire do fogo e adicione ingredientes restantes5 Esta receita é Paleo, vegana e sem glúten. 6 * Eu usei laranjas de sangue por sua cor única e as antocianinas que a deixam vermelha, mas se não estiverem na estação, as laranjas regulares ainda serão excelentes.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
52 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 5g Gordura
- 2g Carbs
- 0g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 5g | 6% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 234mg | 9% |
| Carboidratos 2g | 1% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 0g | 0% |
| * O% de valor diário (DV) informa o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
