Receita fácil de Caprese Frittata
Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 frittata
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- Não cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- 10 Café-da-manhã baixo-Carb que o preencherá
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 05 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 07 m
Para fazer uma frittata rápida, o truque é torná-lo grande e fino, de modo que é quase como um crepe. Serão necessários apenas dois minutos de cozimento!
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 2 colheres de chá de azeite extra virgem
- 2 Ósseo livre
- 1/4 colher de chá de sal do mar
- 3/4 xícara de tomate de uva!
- 1 oz Pérolas frescas de mozzarella
- 12 Folhas frescas de manjericão
- 1 colher de chá de vinagre balsâmico
INSTRUÇÕES
1 Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente (10 polegadas) (sem PFOA) a médio-alto. 2 Enquanto isso, em uma tigela média, misture os ovos e 1/8 colher de chá. do sal. 3 Adicione os ovos à frigideira, polvilhe com os tomates e cubra. Cozinhe sem perturbação até o ovo terminar, cerca de 2 minutos. Retire do fogo e deixe repousar por 2 minutos para completar o processo de cozedura. 4 Transfira a frittata para uma placa. Polvilhe com as pérolas de mozzarella (ou mozzarella cortada em cubos), restando 1/8 colher de chá. sal e manjericão. Sirva o vinagre balsâmico no lado.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
481 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 frittata
- 41g Gordura
- 8g Carburantes
- 19g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 41g | 61% |
| Gordura Saturada 9g | |
| Colesterol 20mg | 6% |
| Sódio 1281mg | 53% |
| Carboidratos 8g | 4% |
| Fibra Dietética 2g | |
| Açúcares 7g | |
| Proteína 19g | 12% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
