Receita fácil de Frango grelhado e Mole Poblano
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 2
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 entradas
- 44g Carburantes
- RECETAS
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- 16 Snacks que são bons para comer à noite
- PREP
- 15 m
- COOK
- 52 m
- TOTAL
- 1h 07m
Você pode fazer nossa rotação nesta refeição tradicionalmente desafiadora em apenas três facilidades Etapas: Saltear ou assar seus ingredientes, misturá-los e cozinhar por tanto tempo quanto você estiver disponível. Então, apenas grelhe sua proteína! Esta toupeira caseira vem em apenas 250 calorias e 15 gramas de gordura por porção. Lembre-se, se você não tem todos os temperos, use o que você tem com estes itens essenciais: pimentões, cebolas, chocolate, manteiga de amendoim e caldo.
INGREDIENTES
SERVE 2
- 1 colher de chá Sementes, sementes de gergelim, inteiras, secas
- 1/4 colher de chá de orégano seco
- 1 colher de chá de azeite
- 1/2 Cebolinha branca
- 1 onça de passas
- 1 Chile Poblano
- 3 médio Tomatillos, em bruto
- 3 dentes de alho
- 1/4 colher de chá de sal Kosher
- 1/4 colher de chá de pimenta preta moída > 1/8 colher de chá de cominho moído
- 1/8 colher de chá de canela, terra
- 1/8 colheres de chá de cravo, terra
- 1/8 xícara de amêndoas fatiadas
- 1 colher de chá de manteiga de amendoim cremosa (sem sal) > 1 xícara de caldo, baixo teor de sódio, frango
- 1 oz de chocolate mexicano
- 2 filé Peitos de frango
- 2 raminhos de coentro
- 2 Macarrão de lima
- 2 Tortillas de farinha de trigo integral
- INSTRUÇÕES
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
457 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 entradas
16g Gordura44g Carburantes
- 35g Proteína
- % DV *
- Gordura Total 16g
23% | |
Gordura Saturada 4g | Colesterol 95mg |
31% | |
Sódio 1026mg | 42% |
Carboidratos 44g | 21% |
Fibra Dietética 6g | Açúcares 15g |
Proteína 35g | |
23% | |
* O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária.2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR |