Receita fácil do envoltório Hummus do Oriente Médio
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- 1 Espalhe o hummus na tortilha. Com os ingredientes restantes. 2 Enrole a tortilla firmemente. 3 Aproveite! 4 TIP: Você pode trocar outros vegetais saudáveis para os sugeridos aqui. Você pode usar qualquer hummus aromatizado de sua escolha.
- 319 CALORIAS POR SERVIÇO
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- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 12 m
E fácil de aplicar para a frente. Cortesia de Jackie Newgent.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1/3 xícara de hummus
- 1 tortilhas de trigo integral (8 polegadas)
- 1 Tomate de ameixa
- 1/4 inteiro Longo pepino inglês
- 1 / 4 cebola vermelha média
- 1 xícara de mistura de alface do bebê
- folhas de hortelã fresca de 8 folhas
- 1 colher de chá de suco de limão 100%
- 1/2 colher de chá de limão
- 1/2 colher de chá de pimenta preta moída <
1 Espalhe o hummus na tortilha. Com os ingredientes restantes. 2 Enrole a tortilla firmemente. 3 Aproveite! 4 TIP: Você pode trocar outros vegetais saudáveis para os sugeridos aqui. Você pode usar qualquer hummus aromatizado de sua escolha.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO319 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 1 porção12g Gordura
- 40g Carbs
- 13g Proteína
- % DV *
| Gordura Total 12g | |
| 18% | Gordura Saturada 3g |
| Colesterol 0mg < 0% | |
| Sódio 557mg | 23% |
| Carboidratos 40g | 19% |
| Fibra dietética 11g | Açúcares 8g |
| Proteína 13g | |
| 8% | |
| * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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