Fácil Vegan Tofu Scramble Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- DEVEM 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 scramble
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- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Esta é uma opção de pequeno-almoço vegana simples que fornece proteína saciante.
INGREDIENTES
DEVEM 1
- 8 oz de tofu macio
- 1 ostra de orégano seco
INSTRUÇÕES
1 Usando spray de cozinha, cozinhe o tofu em uma panela antiaderente até terminar. 2 Polvilhe com orégano.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
124 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 scramble
- 6g Gordura
- 7g Carbs
- 11g Protein
| % DV * | |
| Gordura total 6g | 9% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 8mg | 0% |
| Carboidratos 7g | 3% |
| Fibra Dietética 0g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 11g | 7% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
