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Índice:
- INGREDIENTES
- LEVANTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porção
- RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 22 m
- TOTAL
- 27 m
Um toque divertido e saudável na mistura tradicional de trilhas. Crédito de receita: Alissa Rumsey, RD, CSCS, porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética - AlissaRumsey. com
INGREDIENTES
LEVANTA 1
- 1/4 xícara de Edamame Roasted Seco
- 1/4 de xícaras secas
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 425 graus. 2 Espalhe o edamame e os cranberries em uma panela com uma colher de chá de azeite virgem extra e uma pitada de sal marinho e asse em 425 graus por 20-22 minutos até dourar, mexendo de vez em quando. 3 PC: Nancy Kennedy / iStock / Getty ImagesINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
213 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porção
- 5g Gordura
- 30g Carburantes
- 12g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 5g | 7% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg < 0% | Sódio 180mg |
| 7% | Carboidratos 30g |
| 15% | Fibra dietética 9g |
| Açúcares 19g | |
| Proteína 12g | |
| 8% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
