Edamame com receita de soja e gergelim
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 xícara
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 10 Low- Café da manhã Carb que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 02 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 07 m
Edamame - outro Nome para soja verde fervida - são ricos em fibras e proteínas, simples de preparar e super fácil de comer. A chuva de óleo de sésamo e as sementes adicionam um sabor gratificante e sabor a noz aos feijões cozidos. (Crédito da foto: Heather Platt / LIVESTRONG. Com)
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 xícara Edamame, congelado, não preparado
- 1 colher de chá de óleo de sésamo
- 1 colher de chá Sementes, sementes de gergelim, inteiras, secas
- 1 / 2 colheres de chá de molho de soja feito de soja (tamari)
INSTRUÇÕES
1 Coloque o edamame e 1/4 de xícara de água em uma tigela segura para microondas. 2 microondas no alto por 4 a 6 minutos, ou até que o edamame esteja quente. 3 Drenar o excesso de água de edamame. 4 Drizzle the edamame com óleo e molho de soja, e polvilhe nas sementes de gergelim. 5 NOTA: Adicione flocos de pimenta, sementes de gergelim preto ou qualquer outro tempero que você gosta.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
201 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 xícara
- 12g Gordura
- 11g Carburantes
- 13g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 12g | 17% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 175mg | 7% |
| Carboidratos 11g | 5% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 13g | 8% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
