Salada de salada de ovo Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- 16 Snacks que são bons para comer à noite
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Trocar iogurte para maionese e colocar em alface no lugar do pão é um poupador de calorias para esta receita.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de iogurte grega com baixo teor de gordura
- 1/2 colheres de sopa de mostarda Dijon
- 2 xícaras de alface romaína picada
- 1 colher de chá azeite extra virgem
- 8 bolachas sem glúten
- 1/4 abacate médio
INSTRUÇÕES
1 Coloque os ovos em uma panela pequena e cubra com água fria por uma polegada. A fogo médio, leve a água a ferver. Uma vez que a água comece a ferver, cubra e remova do calor. Deixe-se sentar por cerca de 5 min e depois corra com água fria. 2 Mash ovos cozidos com iogurte e Dijon. 3 Coloque romaine na tigela. 4 Top romaine com mistura de ovos e lixadeira com azeite.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
528 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 29g Gordura
- 20g Carbs
- 47g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 29g | 42% |
| Gordura Saturada 7g | |
| Colesterol 560mg | 186% |
| Sódio 545mg | 22% |
| Carboidratos 20g | 10% |
| Fibra Dietética 29g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 47g | 31% |
| * O% de Valor Diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
