Receita de salada de ovo-salada
Índice:
- INGREDIENTES
- POR FAVOR 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 salada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo custo que irá preenchê-lo
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que são OK para Coma à Noite
- Pudim de Chocolate Escuro Vegano Sem Cozidas
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Trocar iogurte para maionese e colocar em alface no lugar do pão é um poupador de calorias para esta receita.
INGREDIENTES
POR FAVOR 1
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de erva grega com baixo teor de gordura
- 1/2 colheres de sopa de mostarda Dijon
- 2 xícaras de alface romaína picada
- 1 colher de chá azeite virgem extra
- 8 bolachas sem glúten
INSTRUÇÕES
1 Coloque os ovos em uma panela pequena e cubra com água fria por uma polegada. A fogo médio, leve a água a ferver. Uma vez que a água comece a ferver, cubra e remova do calor. Deixe-se sentar por cerca de 5 min e depois corra com água fria. 2 Mash ovos cozidos com iogurte e Dijon. 3 Coloque romaine na tigela. 4 Top romaine com mistura de ovos e lixadeira com azeite.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
392 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 salada
- 18g Gordura
- 17g Carburantes
- 40g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 18g | 26% |
| Gordura Saturada 4g | |
| Colesterol 374mg | 124% |
| Sódio 471mg | 19% |
| Carboidratos 17g | 8% |
| Fibra Alimentar 26g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 40g | 26% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
