Receita de "Salada de Bruschetta" de tomate de ovo
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 4 bruschetta
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 08 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 08 m
Você nunca pode dar errado com a adição de um ovo ao café da manhã. Além da proteína de alta qualidade, você receberá luteína e zeaxantina das gemas. Receita cortesia de Jackie Newgent, RDN.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 Tomates
- 1/4 colher de chá de sal do mar
- 1 Ovo cozido
- 1 chalotas
- 2 colheres de sopa orgânico Mayo
- 1 / 2 colheres de chá de mostarda picada
- 1 colher de chá de dill fresco
INSTRUÇÕES
1 Corte o tomate em 4 fatias. Pat seco. Polvilhe com 1/8 colher de chá de sal. 2 Em uma tigela média, mexa suavemente os ovos, a chalota, a maionese, a mostarda, o aneto e a 1/8 colher de chá (ou menos) de sal. 3 Cubra cada fatia de tomate com a salada de ovo. 4 TIP: ovos com fervura dura com antecedência.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
317 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 4 bruschetta
- 28g Gordura
- 8g Carbs
- 8g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 28g | 42% |
| Gordura Saturada 5g | |
| Colesterol 20mg < 6% | Sódio 1504 mg |
| 62% | Carboidratos 8g |
| 3% | Fibra dietética 2g |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 8g | |
| 5% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
