Inglês Fry-Up Bowl Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- POR FAVOR 2
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Como fazer asas de couveça picantes
- Sem cozinhar Pudim de chocolate escuro vegano
- Como fazer a arte do abacate que instagram É obcecado com
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- PREP
- 10 m
- COOK
- 46 m
- TOTAL
- 56 m
Alguém disse bacon? Em vez de bacon tradicional, opte por bacon de peru, bacon canadense ou bacon vegetariano. Você ainda tem que se importar com a quantidade que você come, dado a quantidade de sódio, mas o nível de satisfação de ter um pouco vai um longo caminho. As salsichas também podem ser de origem avícola ou vegetariana.
INGREDIENTES
POR FAVOR 2
- 1 colher de sopa de azeite
- 10 cogumelos de botão médio
- 2 dentes de alho
- 2 tomate inteiro médio
- 1/2 vermelho médio Cebola
- 1 pitada Sal, mesa
- 1 pitada Pimenta preta à terra
- 1/2 colher de chá de tomilho, fresco
- 2 fatias de bacon cru
- 2 link Salsicha irlandesa
- 1 Idaho Potatoes
- 1 xícara de repolho cru
- 1/2 xícara de feijão cozido, original
- 1 colher de sopa de vinagre branco
- 2 ovo inteiro grande
- 1 fatia de pão integral
- 1 Queijo cheddar fatiado
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 400 F. Adicione levemente os cogumelos, o alho, o tomate e a metade de uma cebola com uma colher de sopa de azeite e espalhe-os em uma bandeja de folhas revestidas de papelão. Tempere com sal e pimenta e folhas de tomilho frescas. Adicione bacon e salsicha à bandeja e assada por 20 minutos. 2 Em uma panela pequena, cozinhe ½ xícara de feijão a fogo baixo e fique quente. 3 Traga um pote de água salgada para ferver. Adicione as batatas e cozinhe até ficar macio, cerca de 15 minutos. Drenar e purê com um garfo, ricer ou batata masher. 4 Coloque outro pote de água para ferver no fogão para escalfar ovos. 5 Enquanto isso, em uma panela em fogo médio, drizzle 1 colher de chá de azeite de oliva, em seguida, adicione repolho desfiado e cozinhe até ficar macio, cerca de 2 minutos. Misture o repolho e a batata em uma tigela longe do calor, forme ⅓ xícara de batata e mistura de repolho em empanadinha e marrom na panela aquecida, cerca de 3 minutos. Virar e marrom cerca de 3 minutos e, em seguida, adicionar à bandeja no forno para se aquecer. 6 Adicione o vinagre à água fervente para coçar ovos. Crack ovos individualmente em uma xícara. Crie um hidromassagem na água para ajudar a envolver a clara de ovo em torno da gema. Incline lentamente o ovo na água, primeiro branco. Para um ovo escorrido, caçar dois minutos e depois remover com uma colher com fenda. 7 Corte o pão pela metade e brinde. 8 Coloque a bolha e rangie na tigela, anule-se cercada por meias porções de feijão, cogumelos e cebola. Para cada tigela, adicione um tomate assado e salsicha fatiada. Decore com bacon, torrada e 1/2 fatia de Cheddar. 9 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COMINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
772 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 44g Gordura
- 58g Carbs
- 35g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 44g | 66% |
| Gordura Saturada 14g | |
| Colesterol 217mg | 72% |
| Sódio 745mg | 31% |
| Carboidratos 58g | 28% |
| Fibra Dietética 11g | |
| Açúcares 16g | |
| Proteína 35g | 23% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária.2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
