Receita diária de smoothie verde
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Não é muito doce, e é equilibrado com gorduras saudáveis { abacate!}, proteína baseada em plantas {sementes de chia!} e uma dose saudável de verduras para boa medida.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1/2 pera
- 1 1/2 xícaras Couve de bebê
- 1/2 colher de sopa CHIA SEED
- 1 1/2 colheres de sopa de vinagre de maçã
- 1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
- 1 pitada de sal rosa de Himalayan
- 1 copo de gelo
INSTRUÇÕES
1 Em uma mistura de liquidificador: pera, couve de bebê, sementes de chia, vinagre de maçã, leite de amêndoa não adoçado, sal, gelo. Misture até ficar homogêneo. 2 Adicione mais leite de amêndoa até a consistência desejada alcançada. 3 Receita e foto cortesia de Sherrie Castellano.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
144 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 5g Gordura
- 21g Carburantes
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 5g | 6% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 309mg | 12% |
| Carboidratos 21g | 10% |
| Fibra Dietética 6g | |
| Açúcares 9g < Proteína 5g | |
| 3% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
