Receita de Outono de noz de maçã de Kale de outono
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- 1 Corta de corte, cortando finamente com uma grande faca de cozinha e coloque em uma tigela grande. 2 Adicione sal e suco de limão e esfregue nas folhas de couve usando os dedos. Este processo irá suavizar a couve e melhorar a textura. 3 Adicione os ingredientes restantes, jogue para combinar e sirva.
- 206 CALORIAS POR SERVIÇO
- RECETAS
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Receita cortesia do dietista registrado, Tina Marinaccio: / www. tinamarinaccio. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 6 xícaras Kale, Raw
- 1 xícara de cebola vermelha
- 1 porção de maçã
- 2 colheres de sopa de nozes picadas
- 4 Suco de cunha de limão, Raw > 1/4 xícara de Parmesão Raspado
- 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
- 1 pitada de Sal
1 Corta de corte, cortando finamente com uma grande faca de cozinha e coloque em uma tigela grande. 2 Adicione sal e suco de limão e esfregue nas folhas de couve usando os dedos. Este processo irá suavizar a couve e melhorar a textura. 3 Adicione os ingredientes restantes, jogue para combinar e sirva.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO206 CALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho do serviço: 1 porções12g Gordura
- 18g Carvões
- 7g Proteínas
- % DV *
| Gorduras totais 12g | |
| 17% | Gordura Saturada 2g |
| Colesterol 0mg < 0% | |
| Sódio 90mg | 3% |
| Carboidratos 18g | 8% |
| Fibra dietética 4g | Açúcares 3g |
| Proteína 7g | |
| 4% | |
| * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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