Receita de pepino de abóbora de outono
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Smoothie de abóbora saboroso e saudável.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 xícara de leite de amêndoa
- 1 xícara de água
- 1 Banana-medium
- 1 xícara de abóbora enlatada
- 1 colher de sopa de canela
- 1 colher de chá de noz-moscada, recém-nascido Terra
- 1 colher de pó de proteína de baunilha
- 1 copo de gelo
INSTRUÇÕES
1 NOTA: USE UMA BANANA CONGELADA PARA OS MELHORES RESULTADOS2 Em um liquidificador, combine leite com amêndoa, banana, abóbora, canela, noz moscada, proteína em pó e gelo. Comece a misturar em baixa velocidade e uma vez misturado, gire a velocidade para alta e misture até ficar homogêneo. Ajuste a espessura, se desejar, adicionando mais leite com gelo ou amêndoa.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
430 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 4g Gordura
- 66g Carburantes
- 32g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 5% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 0mg < 0% | Sódio 141mg |
| 5% | Carboidratos 66g |
| 33% | Fibra dietética 14g |
| Açúcares 32g | |
| Proteína 32g | |
| 21% | * A % De valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
