Peixe e Veggie Tacos Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 2 tacos
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que o preencherão
- Como Faça a Arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Tacos de peixe preparados em tortilhas de grãos inteiros e cheios de peixe grelhado e Os vegetais criam um prato bem equilibrado e nutritivo.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 2 Taco Tamanho Tortilhas de grão inteiro
- 3 oz Mahi-Mahi
- 1/4 de tomate (es)
- 2 colheres de sopa de manjericão, fresco
- 1/4 abacate médio
- 1/4 cebola vermelha média
- 1/2 colher de sopa de óleo de coco
INSTRUÇÕES
1 Desligue a temperatura média alta e adicione uma colher de sopa de óleo. 2 Adicione mahi mahi e cozinhe. Flake peixe enquanto cozinha até em pedaços menores. Cozinhe até que o peixe esteja totalmente cozido. Adicione o tempero de escolha - sal, pimenta, tempero de taco, etc. 3 Coloque o peixe cozido em 2 tortilhas, espalhando uniformemente entre os dois. 4 Top com tomate, manjericão, abacate e cebola.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
591 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 2 tacos
- 18g Gordura
- 37g Carburantes
- 71g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 18g | 26% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 255mg | 85% |
| Sódio 465mg | 19% |
| Carboidratos 37g | 18% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 2g | |
| Proteína 71g | 47% |
| * O% de Valor Diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
