Pudim de chocolate escuro vegano de cinco minutos (com ingrediente secreto!) Receita

1. PREP
2. 05 m

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• 0 m
• TOTAL
• 05 m

Este pudim de vegano de chocolate escuro requer NO COOKING, e é feito com um ingrediente surpresa que você não acredita está lá: abacate! É delicioso e leva apenas 5 minutos para fazer. Foi inspirado por uma receita do chef Matthew Kenny, mas eu maciçamente reduz o edulcorante.

INGREDIENTES

SERVIÇOS 6

• 2 abacate médio
• 1 xícara de leite de amêndoa orgânica não amadurecida
• 3/4 xícara de pó orgânico de cacau
• 1/3 xarope de xarope de bordo < 1 colher de chá de extracto de baunilha orgânica
• 1/4 colher de chá de cinamon, terra
• 1 pitada de sal do mar
• INSTRUÇÕES

1 Remova as cascas e os poços dos abacates e corte-os. 2 Coloque os abacates em seu liquidificador e adicione o seu leite de amêndoa (ou leite de coco). 3 Adicione xarope de maple orgânico puro, cacau em pó, extrato de baunilha, canela e sal marinho. 4 Misture em alta até a mistura ser cremosa. 5 Mexa em 6 xícaras de sobremesa e aproveite agora, ou coloque na geladeira para relaxar para mais tarde. 6 Decore com framboesas se você as tiver!

INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO

265 cALORIAS POR SERVIÇO

Tamanho da dose: 1 copo

13g Gordura

31g Carbs

6g Proteína

% DV *

Gordura total 13g
19%	Gordura Saturada 1g
Colesterol 0mg
0%	Sódio 52mg
2%	Carboidratos 31g
15%	Fibra Dietética 5g
Açúcares 12g
Proteína 6g
4%	* O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral.

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