Fresh Mango Marinade Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- PORTA 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 marinada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 10 Café-da-manhã com baixo teor de carboidratos que o preencherão
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhado
- 16 Snacks que são OK para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picante
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 0 m
- COOK
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- TOTAL
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Os marinhes são uma maneira fantástica de enxugar qualquer carne - e esta fresca A mango se beneficia das muitas propriedades de saúde da fruta. Da prevenção do câncer para reduzir o colesterol, a manga é um oásis de bem-estar e delicia. Esfregue a marinada em frango ou salmão e cubra na geladeira para qualquer lugar entre duas horas a um dia para um deleite proteico.
INGREDIENTES
PORTA 1
- 1 fruta Manga fresca
- 1 colher de sopa de óleo de canola orgânico
- 2 colheres de sopa de suco de laranja
- 2 colheres de chá de raiz de gengibre
- 2 colheres de chá de Brown Açúcar
- 2 dentes de cravo de alho
- 3/4 colher de chá de sal de mar fino
- 1/4 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
INSTRUÇÕES
1 Peel, pit e chop mango. 2 Pele a raíz de gengibre e finamente os dados. 3 Combine todos os ingredientes em um liquidificador e misture até purê. 4 Esta marinada é para até 2 quilos de carne. Cubra no frigorífico (com carne) por pelo menos duas horas e não mais de 1 dia. 5 Esta receita é cortesia de Whole Foods.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
381 cALORIES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 marinada
- 15g Gordura
- 60g Carburantes
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 15g | 22% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 1695mg | 70% |
| Carboidratos 60g | 29% |
| Fibra Dietética 4g | |
| Açúcares 34g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
