Receita de tilápia fresca com limão
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 filé
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não cozinhar
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer picante Asas de couve-flor
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Panquecas de banana de 4 ingredientes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 15 m
- TOTAL
- 20 m
Um prato de peixe leve decorado com limão fresco. Tilapia é uma proteína magra.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 6 oz de tilápia
- 1 ponta de sal e pimenta
- 1/4 de limão
- 1/2 colher de chá de paprika
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o frango de corte. Tempere o peixe com sal, pimenta, suco de limão e paprika. 2 Espagueie 4 a 6 polegadas do calor por 8 a 12 minutos, até terminar. 3 Se você preferir assar peixes, assar a 375-475F por 10 a 12 minutos, dependendo da espessura.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
172 CELULARES POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 filé
- 3g Gordura
- 2g Carbs
- 34g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 3g | 4% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 84mg | 28% |
| Sódio 238mg | 9% |
| Carboidratos 2g | 0% |
| Fibra Dietética 1g | |
| Açúcares 0g | |
| Proteína 34g | 22% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
