Receita Smoothie de frutas
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVES 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 smoothie
- RECETAS
- RECETAS
- 10 Café-da-manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Este smoothie de frutas economizará Você em calorias e açúcar em comparação com outras lojas compraram batidos. Receita cortesia de Cynthia Sass. PC: Vitalina Rybakova / iStock / Getty Images
INGREDIENTES
SERVES 1
- 1/2 banana congelada média
- 1 xícara de morangos congelados
- 3/4 xícara de iogurte grego, planície
- 1 / 4 xícaras Amêndoas naturais inteiras
- 1/2 xícara de leite de amêndoa não adoçado
- 1/2 colher de chá de canela molhada
INSTRUÇÕES
1 Adicione banana, morangos, iogurte grego claro, amêndoas inteiras, leite com amêndoas e canela moída a um liquidificador de alta potência. Misturar alto até ficar homogêneo e consistente (sem caroços). 2 Despeje em um copo e APRECIE!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
407 CALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 smoothie
- 16g Gordura
- 39g Carburantes
- 26g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 16g | 24% |
| Gordura Saturada 1g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 165mg | 6% |
| Carboidratos 39g | 19% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 22g < Proteína 26g | |
| 17% | * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
