Receita de salada de camarão frutado
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 4
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 porções
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor picantes
- Panquecas de banana de 4 ingredientes < RECEITAS
- RECETAS
- RECETAS
- PREP
- 0 m
- COOK
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- TOTAL
- 0 m
"Você não pode encontrar uma salada mais bonita do que esta combinação de brilho frutas e camarão concurso ", diz Diane Kress, RD, autora de The Metabolism Miracle. "Embalado com antioxidantes saudáveis e gorduras omega-3, ajudará a manter seu sistema cardiovascular jovem! "
INGREDIENTES
SERVIÇOS 4
- 5 oz Mistura de salada
- 1/2 lb Camarões cozidos
- 1 xícara de conserva, com mandarina
- 150 g 1 Médio abacate
- 1 xícara de morangos
- 1/2 xícara de uvas vermelhas
- 1/4 xícara de cebola picada
- 8 colheres de sopa de vinagrete balsâmico (baixo teor de gordura)
INSTRUÇÕES
1 Ingredientes: 2 onças de molho de salada de mistura de salada3 / 2 libras de meio camarão, cozido, limpo e descascado 4 xícaras de mandarim em lata, escorrido5 abacate maduro médio, descascado, cortado e fatiado6 xícara de morangos frescos cortados7 uvas sem sementes vermelhas, cortadas à metade8 / 4 xícaras de cebola finamente picada Vidalia9 colheres de sopa de vinagrete balsâmico engarrafado10 11 Instruções: 12 Em cada uma das 4 pratos, organize uma pequena cama de salada de salada, camarão, segmentos de laranja, abacate, morangos, uvas e cebola. Tormenta cada uma com 2 colheres de sopa de vinagrete e sirva gelada. 13 Faz 4 porções14 Por porção: 188 calorias, 6. 6g de gordura, 0. 8g de gordura saturada, 143. 5mg de sódio, 20. 6g de carboidratos, 3. 8g de fibra, 8. 1g de açúcares, 14. 5g de proteína15 iane Kress, RD, Receita reimpressa com permissão do The Metabolism Miracle CookbookINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
342 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 porções
- 27g Gordura
- 22g Carburantes
- 2g Proteína
| % DV * | |
| Gordura Total 27g | 40% |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 5mg | 0% |
| Carboidratos 22g | 11% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 15g | |
| Proteína 2g | 1% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
