Receita de brownies de chocolate fudgey
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 12
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 brownies
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano não-cozinhado
- 10 Café da manhã de baixo-carbono que irá preenchê-lo
- Como fazer picante Asas de couve-flor
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- PREP
- 05 m
- COOK
- 35 m
- TOTAL
- 40 m
Receita cortesia da nutricionista, Valerie Cogswell.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 12
- 1 caixa Grain Berry Mistura de Brownie de grão inteiro
- 2 colheres de sopa de óleo de noz assado
- 2 colheres de sopa de iogurte grego 2% de gordura de leite, planície, 1 colher de sopa
- 1 / 3 xícaras de água
- 1 ovo grande
- 1 segundo Pulverizador de cozedura antiaderente original
INSTRUÇÕES
1 Pré-aqueça o forno a 350 graus. Pulverize generosamente o fundo de uma panela 8 X 8 X 2 com spray para cozinhar. 2 Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes até combinados (cerca de 40 golpes), tomando cuidado para não misturar demais. 3 Asse por aproximadamente 30 a 35 minutos ou até cozinhar por toda parte (não sobrecarregue). Deixe esfriar antes de cortar. Apreciar!INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
180 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 brownies
- 4g Gordura
- 33g Carbs
- 3g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 4g | 6% |
| Gordura Saturada 0g | |
| Colesterol 16mg | 5% |
| Sódio 169mg | 7% |
| Carboidratos 33g | 16% |
| Fibra Dietética 3g | |
| Açúcares 21g | |
| Proteína 3g | 2% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
