Alho e pinho Nut Hummus Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVE 5
- 1 Enxaguar e drenar grão-de-bico. 2 Suco 1 de limão. 3 Combine os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e misture até ficar homogêneo. 4 Ajuste o sal conforme necessário. 5 Em uma panela seca a fogo médio, torrar os pinhões até perfumado. 6 Use uma colher para criar um poço no centro do hummus, drizzle um toque de óleo e, em seguida, adicione as nozes. 7 Sirva com batatas fritas e vegetais.
- 308 cALORIAS POR SERVIÇO
- 24g Gordura
- RECETAS
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 15 m
Alho, cheio de benefícios para a saúde, oferece um sabor forte que é equilibrado pelo sabor doce e macio de pinhões. Toque as nozes levemente em uma panela até serem perfumadas para usar como enfeite no centro do hummus.
INGREDIENTES
SERVE 5
- 15 oz de grão de frango em lata
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 4 dentes de ave <899> 1/2 colher de chá de especiarias - Paprika defumada
- 2 colheres de sopa Tahini
- 1/4 xícara de azeite virgem extra
- 1/2 xícara de nozes Pignoli
- 1 pitada Sal
- INSTRUÇÕES
1 Enxaguar e drenar grão-de-bico. 2 Suco 1 de limão. 3 Combine os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos e misture até ficar homogêneo. 4 Ajuste o sal conforme necessário. 5 Em uma panela seca a fogo médio, torrar os pinhões até perfumado. 6 Use uma colher para criar um poço no centro do hummus, drizzle um toque de óleo e, em seguida, adicione as nozes. 7 Sirva com batatas fritas e vegetais.
INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO308 cALORIAS POR SERVIÇO
Tamanho da dose: 2/5 xícara24g Gordura
- 15g Carburantes
- 8g Proteína
- % DV *
| Gordura total 24g | |
| 36% | Gordura Saturada 3g |
| Colesterol 0mg | |
| 0% | Sódio 288mg |
| 12% | Carboidratos 15g |
| 7% | Fibra Dietética 7g |
| Açúcares 0g < Proteína 8g | |
| 5% | |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. | |
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