Gator Egg Abacate e Garbanzo Toast Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 1
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 torrada
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GESTAR
- Pudim de chocolate escuro vegano sem cozinhar
- Como fazer a arte do abacate que Instagram é obcecado com
- 10 Low- Café da manhã Carb que irá preenchê-lo
- 16 Snacks que estão bem para comer à noite
- Como fazer asas de couve-flor com picante
- PREP
- 08 m
- COOK
- 02 m
- TOTAL
- 10 m
Receita cortesia do dietista registado, Jackie Newgent: // jackienewgent. com /.
INGREDIENTES
SERVIÇOS 1
- 1 fatia 7 Pão de trigo integral
- 1/2 abacate integral
- 1 colher de chá de suco de limão 100%
- 1 pitada de sal do mar
- 1/4 Copo de feijão de garbanzo, enlatado, cozido
- 1 colher de chá de alecrim fresco
INSTRUÇÕES
1 Esvazie os grãos de garbanzos. 2 Tostar o pão. Cubra com o abacate, 1/2 colher de chá. do suco de limão e do sal e suavemente esmaga com um garfo. Com o feijão, permaneça 1/2 colher de chá. suco de limão e o aneto. Sirva a temperatura ambiente. 3 (Dica: Para levá-lo para ir, enrole com segurança em um saco de papel pergaminho antes de empacotar. Chill se não comer dentro de 2 horas.)INFORMAÇÕES SOBRE NUTRIÇÃO
219 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 torrada
- 12g Gordura
- 23g Carburantes
- 5g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 12g | 18% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 418mg | 17% |
| Carboidratos 23g | 11% |
| Fibra Dietética 8g | |
| Açúcares 1g | |
| Proteína 5g | 3% |
| * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
