Glorioso Tofu Bacia de Buda Com Creme Cremoso de Soja Receita
Índice:
- INGREDIENTES
- SERVIÇOS 3
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 tigelas
- VOCÊ PODE IGUALMENTE GOSTAR
- 10 Café-da-manhã de baixo custo que irá preenchê-lo
- 4-Ingredientes Banana Pancakes
- 16 Snacks que são OK para Eat at Night
- Como fazer a arte do abacate que o Instagram é obcecado com
- Como fazer asas de couve-flor picante
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Aqui está uma dica: Faça desta a peça central de uma reunião de verão com toneladas de diferentes ingredientes para que todos possam personalizar uma tigela para seu próprio gosto. Você provavelmente terá restante vestir para usar como um mergulho vegetariano. De EverybodyLikesSandwiches. com
INGREDIENTES
SERVIÇOS 3
- 2 xícaras Arroz cozido
- 3 oz Tofu cozido salgado
- 2 xícaras Rúcula
- 1 xícara de pepino
- 1 xícara de repolho roxo
- 1 copo Raw Shredded Carrots
- 1 xícara de pimenta vermelha
- 1 xícara de cebolas verdes orgânicas
- 1/2 xícara de aneto fresco
- 1/2 xícara de amêndoas, fatias, torradas
- 1/2 xícara de tempero de fermento nutricional
- 1/3 xícara de molho de soja com baixo teor de sódio
- 1/3 de xícara de vinagre de cidra de maçã, não filtrado
- 1/3 de copo de água
- 2 colheres de sopa de tahini
- 2 colheres de sopa de alho
- 1/2 xícara de óleo de canola 100% natural
INSTRUÇÕES
1 Para o curativo: 2 Usando um liquidificador ou um liquidificador de imersão, combine a levedura nutricional, molho de soja, vinagre, água, tahini e alho. 3 Adicione o óleo em um fluxo lento até combinado. 4 Armazene em uma jarra e refrigere. (Deve durar pelo menos uma semana na geladeira, então use-o sobre saladas ou mergulho durante a semana.) 5 Para preparar a tigela: 6 Coloque uma tigela com ingredientes, começando com os grãos primeiro e terminando com as amêndoas, e depois garoa com o curativo.INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
540 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 tigelas
- 18g Gordura
- 75g Carbs
- 20g Proteína
| % DV * | |
| Gordura total 18g | 26% |
| Gordura Saturada 2g | |
| Colesterol 0mg | 0% |
| Sódio 190mg | 7% |
| Carboidratos 75g | 37% |
| Fibra Dietética 14g | |
| Açúcares 3g | |
| Proteína 20g | 13% |
| * O% de valor diário (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
