Receita de glúten sem glúten
Índice:
- INGREDIENTES
- SERES 6
- INSTRUÇÕES
- INFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
- Tamanho da dose: 1 quadrados blondie
- RECETAS
- RECETAS
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- RECEITAS
- RECETAS
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Estas deliciosas loiras apresentam um ingrediente secreto: grão-de-bico! Os grãos-de-bico são o que torna as loura sem glúten e fudgy. Você vai lançar manteiga de amêndoa para adicionar proteína.
INGREDIENTES
SERES 6
- 1 Grão-de-bico (grão de garbanzo, grama de bengala), sementes maduras, sólidos escorridos e enlatados
- 1/2 xícara de manteiga de amêndoa
- 1 ovo inteiro grande
- 7,
- 1/4 colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1/4 colher de chá de fermento em pó
- 2 colheres de chá de extracto de baunilha
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/3 de xícaras de cozimento, chocolate semi-doce, Mini
- 5 sec Spray de cozinha, azeite
INSTRUÇÕES
1 Em um processador de alimentos, misture grão-de-bico, manteiga amêndoa, ovo, data, bicarbonato de sódio, fermento em pó, baunilha e sal. 2 Dobre as aparas de chocolate. 3 Colete levemente uma panela de bolo retangular com spray de cozinha4 Use uma espátula para espalhar a mistura em uma única camada. 5 Asse em 350 graus Fahrenheit por 20 a 25 minutos6 Corte em seis quadrados. Polvilhe uma pitada de sal marinho em cima dos quadrados. 7 PC: LIVESTRONG. COMINFORMAÇÃO SOBRE NUTRIÇÃO
299 cALORIAS POR SERVIÇOTamanho da dose: 1 quadrados blondie
- 16g Gordura
- 29g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| Gordura Total 16g | 24 % |
| Gordura Saturada 3g | |
| Colesterol 31mg | 10% |
| Sódio 375mg | 15% |
| Carboidratos 29g | 14% |
| Fibra Dietética 14g | |
| Açúcares 15g > Protein 9g | |
| 6% | * O% Daily Value (DV) diz-lhe quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2 000 calorias por dia são usadas para conselhos de nutrição geral. |
